پیشگیری از اختلالات حافظه در سالمندان

اختلالات حافظه در سالمندان می تواند از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و سبک زندگی ناشی شود. برای پیشگیری از اختلالات حافظه؛ از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول‌های خاکستری مغزتان فعال باشند. تغذیه سالمی داشته باشید و مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. استفاده روزانه از سبزیجات پهن ‌برگ مثل کلم بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از فراموشی و کاهش حافظه مفید است. حل کردن جدول، بازی شطرنج و کامل کردن پازل و حل مساله و بازی‌های فکری و آموختن چیزهای جدید نیز ذهن شما را فعال نگه داشته و با کاهش حافظه و فراموشی مقابله می‌کند.

(دکتر وحید راشدی، مصاحبه با شبکه سلامت «برنامه مثبت سلامت»)

دلیریوم در سالمندان

یکی از بیماری هایی که هوشیاری سالمندان را تحت‌ الشعاع قرار می دهد دلیریوم است. دلیریوم یا روان آشفتگی یک اختلال جدی در توانایی‌های ذهنی است که منجر به آشفتگی تفکر و کاهش آگاهی نسبت به محیط می  شود. علائم دلیریوم به یکباره و با سرعت می باشد و حتی ممکن است در ساعاتی از روز فرد درگیر بروز این علائم شده و پس از چند دقیقه یا چند ساعت علائم نیز برطرف شود. شیوع دلیریوم در بین سالمندان بین ۲۰-۳۰ درصد می باشد و اختلال در جهت‌یابی، عدم آگاهی نسبت به زمان و مکان، توهم، هذیان، خشم و عصبانیت، اضطراب و ترس از ویژگی‌های این اختلال است.

(دکتر وحید راشدی، مصاحبه با شبکه سلامت «برنامه مثبت سلامت»)

اختلالات حافظه در سالمندان

فراموشی و اختلال حافظه می تواند بخشی طبیعی از سالمندی باشد. در طی سالمندی، تغییراتی در تمام قسمت های بدن از جمله مغز رخ می دهد. در نتیجه، برخی از سالمندان ممکن است متوجه شوند که یادگیری چیزهای جدید در این سنین بیشتر طول می کشد. آن ها خاطرات را مانند گذشته به خاطر نمی آورند یا وسایلی مانند عینک خود را مدام گم می کنند. این موارد عموماً نشانه های فراموشی خفیف در دوران سالمندی است و به احتمال زیاد ارتباطی با مشکلات جدی در حافظه مانند بیماری آلزایمر و دمانس ندارد.

(دکتر وحید راشدی، مصاحبه با شبکه سلامت «برنامه مثبت سلامت»)